Uzun yaşamanın sırrı açıklandı

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

İngiltere’den bilim insanları, bir fizikî aktivite çeşidi olarak merdiven çıkmanın kalp-damar hastalığı ve erken mevt riskini azaltmada rol oynayıp oynamayacağını araştırdı.

Daha evvel yapılan dokuz çalışmayı ve 35 ile 84 yaşları ortasındaki yaklaşık 500 bin kişiyi kapsayan geniş bir tahlil gerçekleştirdiler.

Çalışma popülasyonu hem sağlıklı iştirakçilerden hem de daha evvel kalp krizi yahut kalp hastalığı hikayesi olanlardan oluşurken, çalışmalar merdiven sayısı ve tırmanma suratına bakılmaksızın dahil edildi.

Analiz, merdiven çıkmamaya kıyasla merdivenleri kullanmanın rastgele bir nedenden vefat riskini yüzde 24 ve 14 yıl boyunca kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 39 azalttığını ortaya çıkardı.

DÖRT YETİŞKİNDEN BİRİ UYGULAMIYOR

Araştırmacılar, “Hareketsiz davranışlar ve buna bağlı sıhhat riskleri giderek yaygınlaştıkça, kardiyovasküler riski azaltmak için erişilebilir ve pratik stratejileri keşfetme mecburiliği da artıyor.”

“Bulgular, daha sağlıklı ömür üsluplarını teşvik etmek için işyerinde ve meskende bile günlük aktivitelerin teşvik edilmesinin kıymetini vurguluyor” dedi.

Veriler, dünya çapında dört yetişkinden birden fazlasının önerilen fizikî aktivite düzeylerini karşılamadığını gösteriyor.

East Anglia Üniversitesi’nden Dr. Sophie Paddock, “Merdivenleri yahut asansörü kullanma seçeneğiniz varsa, merdivenleri tercih edin zira bu, kalbinize yardımcı olacaktır.”

“Kısa müddetli fizikî aktivite bile sıhhat açısından yararlı tesirlere sahiptir ve kısa müddetli merdiven çıkma günlük rutinlere entegre edilebilecek ulaşılabilir bir maksat olmalıdır.”

“Bu sonuçlara dayanarak, insanları merdiven çıkmayı günlük ömürlerine dahil etmeye teşvik edeceğiz.” dedi.

Bulgular, Yunanistan’da düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin Kollayıcı Kardiyoloji konferansında sunuldu.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Uzun yaşamanın sırrı açıklandı

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

Giriş Yap

Almanya Haber ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin